Le vacanze sono un ottimo momento per riunirsi con amici e parenti, vecchi e nuovi. Tende anche a essere un periodo di maggiore frenesia, di cambio di routine e di clima più freddo, il che a volte può influire sulla tua salute. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire le malattie o, se si è malati, per favorire la guarigione.
Un'oncia di prevenzione…
C'è un detto, “Un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura!” Per evitare di prendere il raffreddore o l'influenza in questa stagione, tieni a mente questi consigli:
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Fatti vaccinare contro l'influenza. Ci vogliono 2 settimane per raggiungere la piena efficacia, quindi prima fai il tuo vaccino, prima sarai protetto!
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Lavati spesso le mani per ridurre al minimo il trasferimento di germi.
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Dormi a sufficienza per aiutare il tuo sistema immunitario a funzionare al meglio.
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Bevi abbastanza acqua per compensare l'aria più secca e l'attività fisica extra che potresti fare.
Cosa fare quando hai l'influenza (o il raffreddore)...
Nonostante i nostri migliori sforzi, tutti ci ammaliamo a volte. Se hai il diabete, tieni presente quanto segue:
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Chiedi al tuo farmacista farmaci da banco per i sintomi del raffreddore o dell'influenza. Possono consigliare opzioni senza zucchero e verificare che un prodotto non interagisca con i tuoi altri farmaci o aggravi condizioni mediche.
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Se si è a rischio di disidratazione, si vomita o si ha la diarrea, sapere quando interrompere alcuni farmaci. Il tuo farmacista o educatore diabetologico può informarti su quali farmaci interrompere e quando riprenderli.
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Diabetes Canada ha anche una dispensa utile, Stai al sicuro quando hai il diabete e sei malato o a rischio di disidratazione.