Precauzioni per la disidratazione da calore e consigli di viaggio

L'estate è alle porte, il che significa che la temperatura sta aumentando! La disidratazione è un rischio per tutti durante il caldo. Il tuo corpo richiederà più acqua durante questo periodo dell'anno o se viaggi in una destinazione calda. Tieni presente anche che alti livelli di zucchero nel sangue possono diminuire l'acqua nel tuo corpo; pertanto, un clima caldo potrebbe peggiorare questa situazione. 

Perché succede questo? I tuoi reni sono filtri nel corpo. Quando c'è troppo zucchero nel sangue, i reni cercheranno di rimuovere l'eccesso di zucchero nelle nostre urine, il che significa anche che il tuo corpo perderà acqua. Pertanto è molto importante bere acqua per aiutare a rimpiazzare la perdita e reidratare il sangue.

Se ti senti confuso, letargico e hai la pressione bassa, cerca immediatamente assistenza medica poiché questi sono alcuni segnali di grave disidratazione. Inoltre, certi tipi di farmaci dovrebbero essere interrotti durante periodi di disidratazione. Parla con il tuo team diabetologico per saperne di più sui tuoi farmaci.

Se si inietta insulina, conservare sempre l'insulina in un luogo fresco, lontano dal sole, poiché il calore può danneggiarla. È possibile conservare l'insulina non utilizzata in una confezione FRIO, in un piccolo refrigeratore o in un thermos rivestito con un panno umido. È buona norma controllare regolarmente l'aspetto dell'insulina. Se si nota un cambiamento (torbidità, cristalli, cambiamento di colore, ecc.), utilizzare un nuovo flacone, penna o cartuccia di insulina. L'insulina non dovrebbe superare i 30 gradi Celsius.     

Che tu stia godendo i mesi estivi a casa o decida di viaggiare, un cambiamento nella routine può alterare la gestione del tuo diabete – pianifica sempre in anticipo!

Cerca di visitare il tuo medico 4 settimane prima del tuo viaggio e richiedi una lettera di viaggio che spieghi il tuo diabete e la tua attrezzatura per il diabete. Alcuni aeroporti e compagnie aeree richiederanno una nota medica che attesti la tua necessità di farmaci, glucometro, lancette, aghi, strisce reattive e insulina. Quando voli, porta sempre le tue forniture di insulina, il trattamento per l'ipoglicemia e snack extra nella tua borsa a mano e non nella tua valigia nel caso venisse persa. Viaggiare attraverso fusi orari può influire sulle dosi e sui tempi dell'insulina. Discuti con il tuo medico o educatore diabetologo per pianificare questi cambiamenti.

Se viaggi via mare, informa sempre la compagnia di crociera che hai il diabete, nel caso in cui dovessi avere problemi o un'emergenza medica, così che possano essere preparati.

Stai pianificando un viaggio in auto? Non dovresti mai guidare se la tua glicemia è inferiore a 5. Cerca di monitorare la tua glicemia almeno ogni 4 ore e usa questo tempo per sgranchirti le gambe e muoverti. Se stai riscontrando un basso livello di zucchero nel sangue (inferiore a 4) mentre guidi, accosta immediatamente e trattalo. È molto importante aspettare che la tua glicemia sia almeno 5 e attendere 40 minuti dopo il trattamento per continuare a guidare. Anche se potresti sentirti meglio dopo 15 minuti, il tuo cervello ha bisogno di almeno 40 minuti per riprendersi da un basso livello di zucchero nel sangue. 

Indipendentemente dal mezzo di trasporto, indossare un braccialetto o una collana con identificazione medica (ad esempio, Medic Alert) è il modo migliore per comunicare agli altri che hai il diabete e potresti aver bisogno di assistenza.

Viaggiare e la temperatura sono variabili che possono cambiare la gestione del diabete. Preparati, mantieniti idratato e non dimenticare la protezione solare!

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