Προφυλάξεις αφυδάτωσης λόγω ζέστης & ταξιδιωτικές συμβουλές

Το καλοκαίρι έφτασε, που σημαίνει ότι η θερμοκρασία ανεβαίνει! Η αφυδάτωση αποτελεί κίνδυνο για όλους κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού. Το σώμα σας θα χρειάζεται περισσότερο νερό αυτή την εποχή του χρόνου ή αν ταξιδεύετε σε ζεστό προορισμό. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να μειώσουν το νερό στο σώμα σας· επομένως, ένα ζεστό κλίμα θα μπορούσε να επιδεινώσει αυτό. 

Γιατί συμβαίνει αυτό; Τα νεφρά σας είναι φίλτρα στον οργανισμό. Όταν υπάρχει υπερβολική ζάχαρη στο αίμα, τα νεφρά θα προσπαθήσουν να απομακρύνουν την περίσσεια ζάχαρης στα ούρα μας, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι το σώμα σας θα χάνει νερό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε νερό για να αντικαταστήσετε την απώλεια και να ενυδατώσετε ξανά το αίμα.

Εάν αισθάνεστε συγχυσμένοι, νωθροί και έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, αναζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως, καθώς αυτά είναι μερικά σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης. Επίσης, ορισμένοι τύποι φαρμάκων πρέπει να διακόπτονται κατά τις περιόδους αφυδάτωσης. Μιλήστε με την ομάδα σας για τον διαβήτη για να μάθετε περισσότερα για τα φάρμακά σας.

Εάν κάνετε ενέσεις ινσουλίνης, φυλάσσετε πάντα την ινσουλίνη σε δροσερό μέρος, μακριά από τον ήλιο, καθώς η ζέστη μπορεί να καταστρέψει την ινσουλίνη. Μπορείτε να φυλάξετε την αχρησιμοποίητη ινσουλίνη σε ψυγειάκι FRIO, σε ένα μικρότερο ψυγείο ή σε θερμός επενδεδυμένο με ένα υγρό πανί. Είναι καλή πρακτική να ελέγχετε τακτικά την εμφάνιση της ινσουλίνης σας. Εάν παρατηρήσετε κάποια αλλαγή (θολότητα, κρύσταλλοι, αλλαγή χρώματος κ.λπ.) χρησιμοποιήστε ένα νέο φιαλίδιο, στυλό ή φυσίγγιο ινσουλίνης. Η ινσουλίνη σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 30 βαθμούς Κελσίου.     

Είτε απολαμβάνετε τους καλοκαιρινούς μήνες στο σπίτι είτε αποφασίσετε να ταξιδέψετε, μια αλλαγή στη ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση του διαβήτη σας – προγραμματίστε πάντα εκ των προτέρων!

Στόχος είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας 4 εβδομάδες πριν από το ταξίδι σας και να ζητήσετε ένα ταξιδιωτικό γράμμα που να εξηγεί τον διαβήτη σας και τα υλικά για τον διαβήτη. Ορισμένα αεροδρόμια και αεροπορικές εταιρείες θα απαιτήσουν ιατρική σημείωση που δηλώνει την ανάγκη σας για φαρμακευτική αγωγή, μετρητή γλυκόζης, βελόνες, ταινίες μέτρησης και ινσουλίνη. Όταν ταξιδεύετε αεροπορικώς, φέρτε πάντα τα υλικά ινσουλίνης σας, τη θεραπεία για την υπογλυκαιμία και επιπλέον σνακ στην χειραποσκευή σας και όχι στην βαλίτσα σας σε περίπτωση που χαθεί. Το ταξίδι μέσω ζωνών ώρας μπορεί να επηρεάσει τις δόσεις και τον χρόνο χορήγησης της ινσουλίνης σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας ή τον εκπαιδευτή διαβήτη για να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε αυτές τις αλλαγές.

Εάν ταξιδεύετε με πλοίο, ενημερώνετε πάντα το κρουαζιερόπλοιο ότι έχετε διαβήτη σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε προβλήματα ή ιατρικό επείγον περιστατικό, ώστε να είναι προετοιμασμένοι.

Σχεδιάζετε ένα ταξίδι με αυτοκίνητο; Δεν πρέπει ποτέ να οδηγήσετε αν το σάκχαρό σας είναι κάτω από 5. Στοχεύστε στην παρακολούθηση του σακχάρου σας τουλάχιστον κάθε 4 ώρες και χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να τεντώσετε τα πόδια σας και να κινηθείτε. Αν παρουσιάζετε χαμηλό σάκχαρο (κάτω από 4) ενώ οδηγείτε, σταματήστε αμέσως και αντιμετωπίστε το. Είναι πολύ σημαντικό να περιμένετε μέχρι το σάκχαρό σας να είναι τουλάχιστον 5 και να περιμένετε 40 λεπτά μετά την αγωγή για να συνεχίσετε την οδήγηση. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα μετά από 15 λεπτά, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται τουλάχιστον 40 λεπτά για να αναρρώσει από χαμηλό σάκχαρο. 

Ανεξάρτητα από τον τρόπο μεταφοράς σας, η χρήση ιατρικής ταυτότητας (δηλαδή, βραχιόλι ή κολιέ Medic Alert) είναι ο καλύτερος τρόπος να επικοινωνήσετε σε άλλους ότι έχετε διαβήτη και μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια.

Τα ταξίδια και η θερμοκρασία είναι μεταβλητές που μπορούν να αλλάξουν τη διαχείριση του διαβήτη μας. Να είστε προετοιμασμένοι, να πίνετε άφθονο νερό και μην ξεχάσετε το αντηλιακό σας!

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αγορά μιας συσκευασίας FRIO, επισκεφθείτε www.diabetesexpress.ca