夏季來臨，氣溫節節攀升！高溫天氣下，每個人都有脫水的風險。這段時間或前往炎熱地區旅行時，您的身體將需要更多的水分。同時也要注意，血糖偏高也會導致身體水分減少；因此，炎熱的氣候可能會加劇這種情況。.
這是為什麼會發生？您的腎臟是體內的過濾器。當血液中的糖分過多時，腎臟會盡力將多餘的糖分透過尿液排出體外，這也意味著您的身體也會流失水分。因此，多喝水以補充水分和讓血液恢復水分至關重要。.
如果您感到迷茫、疲倦且血壓偏低，請立即就醫，因為這些是嚴重脫水的跡象。此外，某些藥物在脫水期間應暫停服用。請與您的糖尿病團隊討論，以了解更多關於您的藥物資訊。.
若您注射胰島素，請務必將胰島素存放在陰涼處，並遠離陽光，因為高溫會損壞胰島素。您可將未使用的胰島素存放在 FRIO 包、小型冰桶或內襯濕布的保溫瓶中。定期檢查胰島素的外觀是一個好習慣。若您發現任何變化（例如：混濁、結晶、變色等），請使用新的胰島素瓶、胰島素筆或藥筒。您的胰島素溫度不應超過攝氏 30 度。.
無論您是在家享受夏日，還是決定外出旅遊，日常作息的改變都可能影響您的糖尿病管理——務必提前規劃！
目標是在旅行前 4 週看醫生，並索取一封旅行信，解釋您的糖尿病和糖尿病用品。某些機場和航空公司會要求提供醫療證明，說明您對藥物、血糖計、採血針、針頭、試紙和胰島素的需求。搭乘飛機時，請務必將您的胰島素用品、低血糖治療用品和額外的零食放在隨身行李中，而不是放在托運行李中，以免丟失。跨越時區旅行可能會影響您的胰島素劑量和注射時間。與您的醫生或糖尿病教育者討論，以幫助您計劃應對這些變化。.
如果您搭乘郵輪旅行，務必告知郵輪公司您患有糖尿病，以防出現任何問題或醫療緊急情況，他們可以做好準備。.
正在規劃公路旅行？如果您的血糖低於 5，絕對不應該開車。目標是至少每 4 小時監測一次血糖，並利用這段時間伸展腿部並活動身體。如果您在開車時出現低血糖（低於 4），請立即停車並接受治療。在您的血糖恢復到至少 5 並且在治療後等待 40 分鐘才能繼續開車，這非常重要。即使您在 15 分鐘後感覺好些，您的腦部也需要至少 40 分鐘才能從低血糖中恢復過來。.
無論您乘坐何種交通工具，佩戴醫療識別證（例如 Medic Alert 手鐲或項鍊）是告知他人您患有糖尿病並可能需要幫助的最佳方式。.
旅行和溫度會影響您的糖尿病管理。請做好準備，保持水分充足，並別忘了防曬！
