Ci sono molte cose a cui pensare per quanto riguarda la tua salute e il diabete, tuttavia, il tuo team per il diabete è qui per aiutarti lungo il percorso. Il tuo endocrinologo, educatore diabetologo e farmacista fanno parte dei tuoi controlli di routine, ma visiti regolarmente un oculista e un podologo? Un oculista (optometrista o oftalmologo) e un podologo sono specialisti che possono aiutare a prevenire e trattare le complicanze legate al diabete degli occhi e dei piedi.
Il diabete è correlato ai tuoi occhi e ai tuoi piedi. Sangue e nervi viaggiano in tutto il corpo. Ad esempio, ci sono vasi sanguigni minuscoli negli occhi e vasi più grandi che viaggiano verso il cuore. Indipendentemente dalle dimensioni, troppo zucchero nel sangue può danneggiare un vaso sanguigno. Dietro l'occhio, c'è uno strato di tessuto molto sottile composto da piccoli vasi chiamato retina. Se una grande quantità di zucchero è nel sangue, i vasi sanguigni nella retina possono gonfiarsi e perdere, causando visione offuscata e/o macchie cieche. Questo si chiama retinopatia diabetica. È importante sapere che la visione offuscata è anche un segno di glicemia alta e non significa sempre che ci sia un danno agli occhi. Spesso quando ci viene diagnosticato il diabete, siamo disidratati. La disidratazione fa gonfiare il cristallino dell'occhio, il che porta anche a una visione offuscata.
Controlli regolari con il tuo oculista possono aiutare a prevenire o ritardare qualsiasi danno alla retina. Si raccomanda di vedere l'oculista almeno una volta all'anno; tuttavia, il tuo oculista potrebbe suggerire diversamente a seconda della salute dei tuoi occhi. Se sei incinta, i danni agli occhi possono peggiorare. Visita il tuo oculista prima di rimanere incinta e durante la gravidanza.
I segnali che indicano la necessità di consultare immediatamente il tuo oculista includono:
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Vista offuscata
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Stai vedendo lampi di luce
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Perdita improvvisa della vista
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Macchie o puntini nella visione
E per quanto riguarda i nervi? Troppo zucchero nel sangue può anche danneggiare i nervi che viaggiano verso le nostre mani, braccia, gambe e piedi. Nel tempo, il danno può portare alla perdita completa della sensibilità in queste aree, questo si chiama neuropatia diabetica. I tuoi nervi hanno bisogno di nutrienti per funzionare bene in modo da poter sentire dolore e temperatura. Se questi nervi sono danneggiati, potresti avvertire bruciore, intorpidimento, pulsazioni o formicolio. Immagina se ci fosse un taglio sul tuo piede e tu non lo sentissi; se non trattato, potrebbe portare a un'infezione.
Se soffri di neuropatia, ecco alcuni trucchi utili:
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Controlla ogni giorno piedi e gambe. Vedi tagli o piaghe? Se sì, parlane con il tuo medico o podologo.
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Cura regolare delle unghie. Non tagliare le unghie troppo corte, o chiedi al tuo podologo di aiutarti
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Applica la crema se hai i piedi secchi. Non applicare la crema tra le dita dei piedi.
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Quando fai il bagno o la doccia, prova l'acqua con la mano o il gomito prima per assicurarti che non sia troppo calda.
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Non bagnare i piedi.
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Indossa scarpe della giusta misura. Vai a fare shopping di scarpe a fine giornata piuttosto che al mattino. I tuoi piedi si gonfiano durante il giorno, il che è un indicatore migliore della taglia delle scarpe.
Visitare regolarmente il proprio podologo e/o far controllare i propri piedi è fondamentale per la gestione del diabete. Si consiglia di far visita al proprio podologo una volta all'anno o più frequentemente se necessario.
Prevenire la retinopatia diabetica e la neuropatia diabetica
Le ABCDE per rimanere in salute!
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A sta per A1c – puntare a un valore di A1c pari o inferiore a 7%.
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B sta per Pressione Sanguigna – puntare a una pressione sanguigna inferiore a 130/80
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La C sta per Colesterolo – puntare a un colesterolo LDL (cattivo) inferiore a 2,0 mmol/L
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D sta per "Droga" per proteggere il tuo cuore – alcuni farmaci possono aiutare a proteggere il tuo cuore. Parlane con il tuo team diabetologico.
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E sta per Esercizio e Mangiare – mira a mangiare sano e essere regolarmente attivo.
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S sta per Screening per le complicazioni – prevenire complicazioni al cuore, ai reni, agli occhi e ai piedi.
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S sta anche per Smettere di fumare e Autogestione.