Υπάρχουν πολλά που πρέπει να σκεφτείτε όσον αφορά την υγεία σας και τον διαβήτη, ωστόσο, η ομάδα διαβήτη σας είναι εδώ για να βοηθή.
Πώς σχετίζεται ο διαβήτης με τα μάτια και τα πόδια σου; Το αίμα και τα νεύρα ταξιδεύουν σε όλο το σώμα. Για παράδειγμα, υπάρχουν μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στα μάτια και μεγαλύτερα αγγεία που ταξιδεύουν προς την καρδιά. Ανεξάρτητα από το μέγεθος, η υπερβολική ζάχαρη στο αίμα μπορεί να βλάψει ένα αιμοφόρο αγγείο. Πίσω από το μάτι, υπάρχει ένα πολύ λεπτό στρώμα ιστού που αποτελείται από μικρά αγγεία που ονομάζονται αμφιβληστροειδής. Εάν υπάρχει υψηλή ποσότητα ζάχαρης στο αίμα, τα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή μπορεί να πρηστούν και να διαρρεύσουν, προκαλώντας θολή όραση ή/και τυφλά σημεία. Αυτό ονομάζεται διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η θολή όραση είναι επίσης σημάδι υψηλού σακχάρου στο αίμα και δεν σημαίνει πάντα ότι υπάρχει βλάβη στα μάτια. Συχνά, όταν διαγιγνώσκουμε διαβήτη για πρώτη φορά, είμαστε αφυδατωμένοι. Η αφυδάτωση προκαλεί την διόγκωση του φακού στο μάτι, η οποία επίσης οδηγεί σε θολή όραση.
Οι τακτικοί έλεγχοι στον οφθαλμίατρό σας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή καθυστέρηση οποιασδήποτε βλάβης στον αμφιβληστροειδή. Συνιστάται να επισκέπτεστε τον οφθαλμίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο· ωστόσο, ο οφθαλμίατρός σας μπορεί να προτείνει κάτι διαφορετικό, ανάλογα με την υγεία των ματιών σας. Εάν είστε έγκυος, η βλάβη στα μάτια μπορεί να επιδεινωθεί. Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Σημάδια που υποδηλώνουν άμεση επίσκεψη στον οφθαλμίατρό σας περιλαμβάνουν:
-
Θολή όραση
-
Βλέπεις λάμψεις φωτός
-
Αιφνίδια απώλεια όρασης
-
Κηλίδες ή στίγματα στην όρασή σας
Και τι γίνεται με τα νεύρα; Η υπερβολική ζάχαρη στο αίμα μπορεί επίσης να βλάψει τα νεύρα που ταξιδεύουν στα χέρια, τα μπράτσα, τα πόδια και τα πέλματά μας. Με τον καιρό, η βλάβη μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια της αίσθησης σε αυτές τις περιοχές εντελώς, αυτό ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια. Τα νεύρα σας χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργούν σωστά, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε πόνο και θερμοκρασία. Εάν αυτά τα νεύρα τραυματιστούν, μπορεί να νιώσετε κάψιμο, μούδιασμα, παλμούς ή μυρμήγκιασμα. Φανταστείτε αν υπήρχε ένα κόψιμο στο πόδι σας και δεν το νιώθατε· αν έμενε χωρίς θεραπεία, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μόλυνση.
Αν πάσχετε από περιφερική νευροπάθεια, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:
-
Κοιτάζετε τα πόδια και τα πόδια σας καθημερινά. Βλέπετε κοψίματα ή πληγές; Εάν ναι, ενημερώστε το γιατρό ή τον ποδίατρό σας.
-
Τακτική περιποίηση νυχιών. Μην κόβετε τα νύχια σας πολύ κοντά, ή ζητήστε από τον ποδίατρό σας να σας βοηθήσει
-
Εφαρμόστε λοσιόν εάν τα πόδια σας είναι ξηρά. Μην εφαρμόζετε λοσιόν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
-
Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, ελέγξτε το νερό με το χέρι ή τον αγκώνα σας πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό.
-
Μην μουλιάζετε τα πόδια σας.
-
Φορέστε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά. Ψωνίστε παπούτσια στο τέλος της ημέρας αντί νωρίς το πρωί. Τα πόδια σας πρήζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που αποτελεί καλύτερη ένδειξη για το μέγεθος του παπουτσιού.
Η επίσκεψη στον ποδίατρό σας και/ή ο τακτικός έλεγχος των ποδιών σας είναι απαραίτητος για τη διαχείριση του διαβήτη σας. Συνιστάται να επισκέπτεστε τον ποδίατρό σας μία φορά το χρόνο ή συχνότερα, εάν χρειάζεται.
Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια & διαβητική νευροπάθεια: Πρόληψη
Το ΑΒΓΔΕ της υγιεινής διαβίωσης!
-
Το Α είναι για Α1c – να στοχεύσετε σε A1c 7% ή χαμηλότερο.
-
Το Β είναι για την Αρτηριακή Πίεση – στοχεύστε σε αρτηριακή πίεση μικρότερη από 130/80
-
Το C είναι για τη Χοληστερόλη – στοχεύστε σε LDL (κακή) χοληστερόλη κάτω από 2,0 mmol/L
-
Το D σημαίνει Φάρμακα για την προστασία της καρδιάς σας – Ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς σας. Μιλήστε με την ομάδα διαχείρισης του διαβήτη σας.
-
Το Ε είναι για Άσκηση και Διατροφή – Στοχεύστε σε υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.
-
Το Σ είναι για τον Έλεγχο για επιπλοκές – αποτρέψτε επιπλοκές στην καρδιά, τα νεφρά, τα μάτια και τα πόδια σας.
-
Το Σ είναι επίσης για τη Διακοπή Καπνίσματος και την Αυτοδιαχείριση.