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Healthy Holidays!

Vacanze sane!

Se c'è mai stato un anno in cui sottolineare la salute durante le vacanze, il 2020 è questo! Mentre stiamo affrontando una pandemia a livello locale e mondiale, in Canada è ancora la stagione dell'influenza. Questo è anche un periodo di maggiore impegno, di cambiamenti di routine e di clima più fresco. ...
Staying Active Through the Winter

Rimanere attivi durante l'inverno

Molte persone faticano a mantenersi attive durante i mesi invernali a causa del freddo. Quest'anno ha rappresentato una sfida in più per tutti noi con la chiusura delle palestre e altre limitazioni. Nonostante questo, dovremmo comunque puntare a 150 minuti di attività cardio alla settimana, come...