2021 has been another year of COVID precautions…We’ve gone through multiple infection spikes, lock downs and lifted restrictions, to vaccinations and now even 3rd round vaccinations! Here are some tips and reminders for a healthy holiday season.
Tips to stay healthy and avoid getting sick
Fortunately, many of the actions to avoid getting sick from colds and the flu also help to prevent getting COVID-19, and vice versa. To avoid getting sick this season, keep these tips in mind:
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Fatti il vaccino antinfluenzale. Non è troppo tardi!
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Lavati spesso le mani per ridurre al minimo il trasferimento di germi.
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Dormi a sufficienza per aiutare il tuo sistema immunitario a funzionare al meglio.
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Bevi abbastanza acqua per compensare l'aria più secca e le altre attività invernali che stai facendo.
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Indossa una mascherina quando non sei nella tua “bolla”, soprattutto se dovrai stare a meno di 2 metri da altre persone o in stanze senza ricircolo di aria fresca.
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Evita di toccarti il viso.
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Per quanto possibile, cerca di mantenere almeno 2 metri di distanza dagli altri quando fai commissioni o hai appuntamenti. La maggior parte dei luoghi ha già dei segni per questo quando si aspetta in fila, ma cerca di tenerlo presente anche quando sei in giro.
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Get enough exercise. Even if it’s cold out, you can still get some exercise at home. Walk around, do stairs, lift books or canned goods as weights, jump rope, dance like no one is looking – there are many creative and fun ways to get moving around the house!
What to do if you get the flu?
Here’s a Diabetes Canada tip sheet to refer to if you become ill. If you need help identifying which medications to temporarily stop when dehydrated from vomiting or diarrhea, or if you stop eating as usual, please ask your pharmacist.
Promemoria per le festività
Intensi, intensi, intensi! Le festività tendono a portare cambiamenti nelle nostre routine. Ecco alcuni promemoria per mantenervi in salute:
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Prenda i suoi farmaci come prescritto e cerchi di non saltare le dosi.
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Spero che tu stia bene. Ti scrivo per ricordarti di rinnovare le tue prescrizioni prima delle vacanze. Assicurati di avere abbastanza farmaci per superare il periodo festivo, in modo da non rimanere senza e dover affrettarti per un rinnovo.
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Chiedi al tuo farmacista farmaci da banco per i sintomi del raffreddore o dell'influenza. Possono raccomandare opzioni senza zucchero e verificare che un prodotto non interagisca con i tuoi altri farmaci o aggravi condizioni mediche preesistenti.
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Se prendi decisioni sulla salute per il nuovo anno, includi una valutazione dei farmaci da parte del tuo farmacista in modo che possa verificare le interazioni, rispondere alle tue domande e preoccupazioni sui farmaci, prevenire gli effetti collaterali, controllare l'efficacia dei farmaci e aiutarti a ottenere il massimo beneficio dai tuoi trattamenti.
La Farmacia LMC e l'Assistenza Sanitaria LMC augurano a voi e ai vostri cari un Felice e Sano Periodo di Feste!
