Συχνά θεωρούμε τα μάτια μας ως κάτι δεδομένο, μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι τα μάτια μας είναι ευαίσθητα όργανα. Εκτίθενται συνεχώς στο σκληρό περιβάλλον μας και στον συνεχώς μεταβαλλόμενο καιρό μας. Τα μάτια μας παίζουν ζωτικό ρόλο στην καθημερινή μας ευεξία, και είναι σημαντικό να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να τα προστατέψουμε μέσω της διατροφής και υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής.
Ακολουθήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μια στοχευμένη πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών και η γενική διατήρηση της διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της φυσικής υγείας των ματιών. Τα αντιοξειδωτικά όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και η μεσο-ζεαξανθίνη έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων οφθαλμικών παθήσεων όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η ευκολότερη μέθοδος κατανάλωσής τους είναι μέσω του σπανακιού, των πράσινων φυλλωδών λαχανικών, του λάχανου καλ και του μπρόκολου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά όχι μόνο έχουν θετικό αντίκτυπο στη φυσική υγεία του ματιού, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν στο να κάνουν την όρασή μας πιο φωτεινή και πιο πολύχρωμη.
Η καλή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρτασης και υπερλιπιδαιμίας. Η μείωση του κινδύνου αυτών των χρόνιων ασθενειών θα βοηθήσει στην καθυστέρηση ή τον μετριασμό της εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων, όπως το Σύνδρομο Ξηροφθαλμίας, η Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια, η Εκφύλιση της Ωχράς Κηλίδας και οι Καταρράκτες, αποτρέποντας σημαντικές επιπτώσεις στην οπτική οξύτητα.
Είναι ευτύχημα που ζούμε σε μια εποχή όπου οι οπτομέτρες είναι διαθέσιμοι για την φροντίδα των ματιών στα χέρια μας. Παράλληλα με την υιοθέτηση απλών συνηθειών για την επιβράδυνση και την πρόληψη της εκφύλισης των ματιών, μια γρήγορη επίσκεψη στην κλινική σας LMC Διαβήτη και Ενδοκρινολογίας, και κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει να οργανώσετε μια οφθαλμολογική εξέταση με έναν από τους οπτομέτρες μας. Κατά την επίσκεψη στον οπτομέτρη σας, μπορούμε να εξετάσουμε την τρέχουσα κλινική κατάσταση των ματιών σας. Μπορούμε να σας συμβουλεύσουμε ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών σας, κάτι που είναι ανεκτίμητο.
