Ο φετινός Μήνας Διαβήτη επικεντρώνεται στην προώθηση της μακροχρόνιας υγείας μετά τον διαβήτη κύησης.
Ο διαβήτης κύησης είναι μια πάθηση που μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε γυναίκες που δεν είχαν διαβήτη ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα πριν μείνουν έγκυες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας παράγει ορμόνες που παρεμβαίνουν στην ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη, οδηγώντας σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη. Το σώμα μας χρειάζεται ινσουλίνη για να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά, και όταν το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη ή δεν μπορούμε να παράγουμε αρκετή, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται.
Μεταξύ 3% και 20% των εγκύων γυναικών αναπτύσσουν διαβήτη κύησης. Εάν ο διαβήτης κύησης ελέγχεται σωστά, αναμένεται ότι το μωρό θα γεννηθεί υγιές. Εάν δεν ελέγχεται, το μωρό μπορεί να μεγαλώσει περισσότερο, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το μωρό μπορεί επίσης να διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να έχει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα αμέσως μετά τη γέννηση. Οι συμβουλές του γιατρού σας και του εκπαιδευτή διαβήτη θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε σωστά τα σάκχαρα στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο διαβήτης κύησης συνήθως υποχωρεί αμέσως μετά τον τοκετό, αλλά υπάρχει ακόμα μεγαλύτερη πιθανότητα η μητέρα να αναπτύξει διαβήτη αργότερα στη ζωή της. Το παιδί από εκείνη την εγκυμοσύνη διατρέχει επίσης μελλοντικό κίνδυνο για παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2. Ακολουθούν 3 σημαντικά βήματα για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς εσείς και το παιδί σας εάν είχατε διαβήτη κύησης:
-
Κάντε εξετάσεις για διαβήτη τύπου 2 εντός 6 εβδομάδων έως 6 μηνών μετά τη γέννηση του μωρού σας. Εάν η εξέταση είναι φυσιολογική, επαναλάβετέ την κάθε 3 χρόνια ή πριν σχεδιάσετε άλλη εγκυμοσύνη.
-
Μιλήστε με τον γιατρό σας αν σκοπεύετε να μείνετε ξανά έγκυος στο μέλλον.
-
Ενημερώστε τον γιατρό του παιδιού σας εάν είχατε διαβήτη κύησης.
Επιπλέον, καλά νέα: πολλά μπορούν να γίνουν για την πρόληψη ή την καθυστέρηση του διαβήτη τύπου 2! Για παράδειγμα:
-
Διατηρήστε υγιεινή διατροφή ισορροπώντας το πιάτο σας και επιλέγοντας τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (π.χ. δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια) σε 3 γεύματα, και σνακ αν χρειαστεί. Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε πιστοποιημένο διαιτολόγο για να μάθετε για την υγιεινή διατροφή. Δείτε τις συνταγές μας παρακάτω για ιδέες για σνακ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη!