इस वर्ष का मधुमेह माह गर्भावधि मधुमेह के बाद दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर केंद्रित है।.
गर्भावधि मधुमेह (Gestational diabetes) वह स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान उन महिलाओं में विकसित हो सकती है जिन्हें गर्भावस्था से पहले मधुमेह या उच्च रक्त शर्करा नहीं था। गर्भावस्था के दौरान, प्लेसेंटा ऐसे हार्मोन का उत्पादन करता है जो इंसुलिन का ठीक से उपयोग करने की शरीर की क्षमता में बाधा डालते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इसे इंसुलिन प्रतिरोध (insulin resistance) कहा जाता है। हमारे शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है, और जब शरीर ठीक से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता है या हम पर्याप्त मात्रा में इसका उत्पादन नहीं कर पाते हैं, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।.
3 से 20 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह विकसित होने की संभावना होती है। यदि गर्भकालीन मधुमेह को ठीक से नियंत्रित किया जाता है, तो बच्चे के स्वस्थ पैदा होने की उम्मीद की जाती है। यदि नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो बच्चा बड़ा हो सकता है, जिससे प्रसव के दौरान जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। जन्म के तुरंत बाद बच्चे में रक्त शर्करा का स्तर कम होने का खतरा भी अधिक हो सकता है। आपके डॉक्टर और मधुमेह शिक्षक की सलाह आपको गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा को ठीक से प्रबंधित करने में मदद करेगी।.
प्रसव के तुरंत बाद गर्भावधि मधुमेह आमतौर पर समाप्त हो जाता है, लेकिन बाद में माँ को मधुमेह होने की अधिक संभावना बनी रहती है। उस गर्भावस्था से जन्मे बच्चे को भी भविष्य में मोटापे और टाइप 2 मधुमेह का खतरा होता है। यदि आपको गर्भावधि मधुमेह हुआ है, तो आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए यहाँ 3 महत्वपूर्ण कदम दिए गए हैं:
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आपके बच्चे के जन्म के 6 सप्ताह से 6 महीने के भीतर टाइप 2 मधुमेह के लिए जांच करवाएं। यदि जांच सामान्य है, तो हर 3 साल में या अगली गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले जांच करवाएं।.
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यदि आप भविष्य में फिर से गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।.
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अपने बच्चे के डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको गर्भकालीन मधुमेह हुआ था।.
अतिरिक्त अच्छी खबर: टाइप 2 मधुमेह को रोकने या देरी करने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है! उदाहरण के लिए:
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स्वस्थ आहार बनाए रखें अपने प्लेट को संतुलित करके और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ (जैसे: साबुत अनाज, फलियां) चुनकर 3 भोजन और यदि आवश्यक हो तो स्नैक्स में विभाजित करके। स्वस्थ भोजन के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के पास भेजने के लिए कहें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्नैक्स के विचारों के लिए नीचे दी गई हमारी रेसिपी देखें!