ذیابیطس کے شکار افراد میں اکثر انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت کمزور ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کو اپنے آپ کو انفیکشن سے بچانے کے لیے خبردار کرتے ہوئے سنیں گے، چاہے وہ فلو، کوویڈ 19 سے ہو یا کٹوتیوں اور خراشوں سے۔ فلو سے بچاؤ ایک حالیہ پولارا...

تھینکس گیونگ بالکل قریب ہے اور چند مہینوں کے خصوصی کھانوں اور لطف اندوزی کے آغاز کی نشاندہی کرتی ہے۔ اسے صاف کرنا اور سوچنا آسان ہے "اوہ، یہ صرف ایک کھانا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا!" لیکن، تھینکس گیونگ، ہالووین اور دسمبر میں چھٹیوں کے درمیان اور تمام...

ستمبر ہمیشہ منتقلی کے وقت کی طرح محسوس ہوتا ہے، چاہے ہم اسکول واپس جا رہے ہوں، گرمیوں کی چھٹیوں کے بعد دفتر واپس جا رہے ہوں، یا صرف موسم گرما کے موسم خزاں کی ناگزیر تبدیلی کو محسوس کر رہے ہوں۔ چاہے آپ ایک نئے روٹین میں جا رہے ہو یا سال کا یہ وقت آپ کو دے رہا ہے...

صحت مند کھانے کی خاص حکمت عملی منصوبہ بندی ہے۔ "کھانے کی تیاری" سے عام طور پر مندرجہ ذیل طریقوں میں سے کسی ایک کا حوالہ دیا جاتا ہے: اجزاء کی بڑی مقدار کی منصوبہ بندی اور تیاری تاکہ کسی کو کھانے کو جلدی سے کھانے میں ملایا جا سکے۔ بیچ کھانا پکانے کا ایک بڑا...

کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ صحت مند لنچ اور اسنیکس کی تیاری کے لیے کون سی غذائیں ہاتھ میں رکھیں؟ پینٹری میں ہاتھ میں رکھنے کے لیے کھانے: ہول اناج کی روٹیاں، انگلش مفنز، یا بیگلز اوٹ میل (پورے اناج کے پرانے زمانے کے یا اسٹیل کے کٹے ہوئے جئی) ہول گرین کریکر (کم از کم 3...