گرمی اپنے عروج پر ہے اور ہمارے صوبے میں دوبارہ کھلنے کے درمیان، آپ کو اپنے لئے وقت نکالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال پر توجہ دینے کے لئے کچھ وقت نکالنا ضروری ہے، جس میں آپ کے پیروں کی دیکھ بھال بھی شامل ہے۔ اپنے پیروں کی اچھی طرح سے دیکھ بھال کو یقینی بنانے کے لئے تھوڑا اضافی وقت نکالنے سے، آپ کے پیر گرمیوں کے دوران خوش و خرم اور صحت مند رہیں گے!
اپنے پاؤں کا خیال رکھنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ خود کو تعلیم دیں۔ اپنے پاؤں کی روزانہ دیکھ بھال کے لیے کچھ تجاویز کے لیے ذیل میں ہماری فہرست دیکھیں۔.
اپنے پاؤں دھو لیں۔. روزانہ اپنے پاؤں دھو کر صاف ستھرا رکھیں۔ ایسا کرتے وقت، اپنے پاؤں پر کسی بھی سرخ حصے یا زخم کی جانچ کرنا یقینی بنائیں۔ یہ خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اہم ہے، تاکہ پاؤں کے کسی بھی پیچیدگی کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔.
اپنے پاؤں کو اچھی طرح خشک کریں۔. پاؤں دھونے کے بعد انہیں اچھی طرح خشک کریں، خاص طور پر انگلیوں کے درمیان۔ بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن جیسے کہ ایتھلیٹ فٹ انگلیوں کے درمیان نشوونما پا سکتے ہیں اگر اضافی نمی موجود ہو۔ پاؤں کو خشک رکھنا ان بیماریوں سے بچنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔.
نمی دار کرنا. اگر آپ کی جلد پیروں پر خشک ہے، تو صرف انگلیوں کے درمیان چھوڑ کر، پورے حصے پر یوریا پر مبنی کریم لگائیں۔ اگر آپ انگلیوں کے درمیان لوشن لگاتے ہیں، تو یہ بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ یوریا آپ کے پیروں پر خشک علاقوں کو توڑنے کے لیے کریم میں تلاش کرنے کے لیے ایک بہترین اجزاء ہے۔.
روزانہ موزے تبدیل کریں۔. یہ کہنا بھی ضروری نہیں، لیکن ہم پھر بھی کہیں گے۔ روزانہ موزے بدلنے سے پیروں میں بیکٹیریا کی وجہ سے پیدا ہونے والی بدبو کم ہوتی ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کے ساتھ رہ رہے ہیں، تو یہ اہم ہے کیونکہ یہ انفیکشن ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ اسی طرح، روئی سے بنے موزے تلاش کریں، جو آپ کے پیروں کو سانس لینے دیں گے اور کسی بھی اضافی نمی کو دور کریں گے۔.
اگر ضرورت ہو تو پیر کے ناخن احتیاط سے تراشیں۔. زیادہ تر افراد کو اپنے پیروں کے ناخن ہر 4-8 ہفتے بعد کٹوانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ناخن کاٹتے وقت، براہ کرم یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ناخن کے بستر کے بہت قریب سے نہیں کاٹ رہے ہیں۔ مدد طلب کریں۔ ایل ایم سی چائروپوڈسٹ اگر آپ کو یہ خود کرنے میں دشواری ہو رہی ہے۔.
اپنے پاؤں کی تھوڑی سی خود نگہداشت بہت اہم ہوسکتی ہے اور آپ کو فعال اور زندگی سے لطف اندوز رہنے میں مدد کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرے گی! براہ کرم ہماری یاد رکھیں ایل ایم سی چیراپوڈسٹس آپ کی پاؤں کی دیکھ بھال کی ضروریات کے لیے ہمیشہ مدد کے لیے حاضر ہیں۔.
آپ کے پاؤں آپ کی مجموعی صحت کے لیے اہم ہیں۔ اگر آپ اپنے پاؤں کا خیال رکھیں گے تو آپ کا جسم آپ کا شکر گزار ہوگا۔.
چائروپوڈی کلینک میں ملاقاتیں درج ذیل LMC مقامات پر دستیاب ہیں:
بیری، بے ویو، برامپٹن، ایٹوکو، اوک وِل، اوٹاوا، سکاربرو اور وون
اگر آپ ہمارے کیروپوڈسٹس میں سے کسی کے ساتھ کلینک میں ملاقات کا وقت بک کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم نیچے دیے گئے لنک کا استعمال کریں
ابھی بک کریں
