गर्मी अपने पूरे शबाब पर है और हमारे प्रांत के फिर से खुलने के बीच, आपको अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो रहा होगा। आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालना महत्वपूर्ण है, जिसमें आपके पैरों की देखभाल भी शामिल है। यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय निकालें कि आपके पैरों का अच्छी तरह से ध्यान रखा जाए, इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके पैर पूरी गर्मियों में खुश और स्वस्थ रहें!
यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप अपने पैरों की अच्छी देखभाल कर रहे हैं, खुद को शिक्षित करना है। अपने पैरों की देखभाल के लिए कुछ दैनिक सुझावों के लिए कृपया नीचे हमारी सूची देखें।.
अपने पैर धो लें।. अपने पैरों को रोज़ धोकर साफ़ रखें। ऐसा करते समय, अपने पैरों पर लाल धब्बों या घावों की जांच अवश्य करें। मधुमेह (डायबिटीज) होने पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ताकि पैरों की किसी भी जटिलता के जोखिम को कम किया जा सके।.
अपने पैरों को अच्छी तरह सुखा लें।. पैरों को धोने के बाद उन्हें अच्छी तरह से सुखाएं, खासकर उंगलियों के बीच। उंगलियों के बीच अतिरिक्त नमी होने पर एथलीट फुट जैसे जीवाणु और फंगल संक्रमण विकसित हो सकते हैं। पैरों को सुखाना इन स्थितियों को विकसित होने से रोकने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।.
मॉइस्चराइज. अगर आपकी त्वचा पैरों पर सूखी है, तो पंजों के बीच के अलावा, यूरिया-आधारित क्रीम को पूरे पैर पर लगाएं। यदि आप पंजों के बीच लोशन लगाते हैं, तो यह जीवाणु और फंगल संक्रमण के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। यूरिया पैरों पर सूखी जगहों को तोड़ने के लिए क्रीम में तलाशने के लिए एक बेहतरीन तत्व है।.
रोज़ मोज़े बदलो. यह कहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हम फिर भी कहेंगे। प्रतिदिन अपने मोज़े बदलने से पैरों पर बैक्टीरिया के कारण होने वाली गंध कम हो जाती है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह संक्रमण की संभावना को कम करता है। इसके अलावा, कपास से बने मोज़े देखें, जो आपके पैरों को सांस लेने देगा और अतिरिक्त नमी को दूर करेगा।.
यदि आवश्यक हो तो सावधानी से पैर के नाखून काटें. अधिकांश व्यक्तियों को अपने पैर के नाखूनों को हर 4-8 सप्ताह में कटवाने की आवश्यकता होती है। काटते समय, कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने नाखून के बिस्तर के बहुत करीब ट्रिम नहीं कर रहे हैं। मदद लें एलएमसी कायरोपॉडिस्ट यदि आपको यह स्वयं करने में कठिनाई हो रही है।.
अपने पैरों की थोड़ी सी देखभाल से बहुत फर्क पड़ सकता है और यह आपको सक्रिय और जीवन का आनंद लेने में मदद करने के लिए कई लाभ प्रदान करेगा! कृपया हमारे एलएमसी चिरोपोडिस्ट आपकी पैर की देखभाल की ज़रूरतों में मदद करने के लिए हम हमेशा उपलब्ध हैं।.
आपके पैर आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अपने पैरों का ध्यान रखते हैं, तो आपका शरीर आपका धन्यवाद करेगा।.
लाइफस्टाइल मेडिसिन सेंटर (LMC) के निम्नलिखित स्थानों पर चㇴाइरोपोडी (पैर की देखभाल) क्लीनिक में अपॉइंटमेंट उपलब्ध हैं:
बैरी, बेव्यू, ब्राम्पटन, एटोबिकोक, ओकविल, ओटावा, स्कारबोरो और वॉन
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