COVID-19 और आपकी देखभाल

लोगों के लिए सर्वोत्तम आत्म-देखभाल के कारक

मधुमेह के साथ जीवन

मैं अपडेटेड हूँ

ध्यान देने की आवश्यकता है

ए = ए1सी

• मेरे पास वर्तमान रक्त शर्करा रीडिंग है

• यदि लिब्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो मैं हर 8 घंटे में स्कैन लेता हूं ताकि डॉक्टर को विश्लेषण करने और मेरे उपचार का आधार बनाने के लिए एक निरंतर 24 घंटे का पैटर्न मिल सके।.

• मुझे हाल ही में मेरे A1C लैब का काम मिला है।.

• यदि मधुमेह की दवा निर्धारित है, तो मैं इसे जैसा निर्देश दिया गया है, वैसा ही लेता हूँ।.

बी = रक्तचाप

• मैंने हाल ही में अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाया है।.

• यदि डॉक्टर ने रक्तचाप की दवा लिखी है, तो मैं उसे निर्देशानुसार लेता/लेती हूँ।.

सी = कोलेस्ट्रॉल

• मैंने हाल ही में अपना कोलेस्ट्रॉल चेक करवाया है।.

• यदि कोलेस्ट्रॉल की दवा निर्धारित है, तो मैं इसे निर्देशानुसार लेता हूँ।.

डी = हृदय सुरक्षा के लिए दवाएं

• मधुमेह से स्ट्रोक और हृदय रोग जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। मुझे अपने हृदय की सुरक्षा के लिए दवा लेने का मूल्यांकन किया गया है।.

• अगर मुझे हृदय की सुरक्षा के लिए दवा लेने की सलाह दी जाती है, तो मैं निर्देशित अनुसार उसे लूंगा।.

ई = व्यायाम और स्वस्थ खान-पान

• मुझे साप्ताहिक 150 मिनट मध्यम से जोरदार एरोबिक गतिविधि मिलती है।.

• मैं हफ्ते में 2-3 बार प्रतिरोधक व्यायाम करता हूँ।.

• मैं एक स्वस्थ आहार खाता हूँ।.

एस = जटिलताओं को रोकने या पकड़ने के लिए जांच

• मैंने तंत्रिकाओं और परिसंचरण में परिवर्तन, घावों और उपचार संबंधी समस्याओं की जांच करने, और संक्रमण और अंग-विच्छेदन को रोकने के लिए अपना वार्षिक मधुमेह फुट मूल्यांकन करवाया।.

• मैंने दृष्टि परिवर्तन की जांच के लिए अपनी सालाना डाइलेटेड रेटिनल परीक्षा करवाई।.

• मैंने अपनी किडनी के कार्य की जांच के लिए अपना वार्षिक (या जब मांगा जाए तब अधिक बार) eGFR और ACR लैब कार्य करवाया।.

• यदि मेरी उम्र 40 वर्ष से अधिक है या मुझे मधुमेह की जटिलताएँ हैं, तो मैं अपने हृदय के कार्य में बदलावों की जाँच के लिए हर 3-5 साल में अपना ईसीजी करवाता/करवाती हूँ।.

धूम्रपान छोड़ना

• यदि आप धूम्रपान करने वाले या “निष्क्रिय धूम्रपान” करने वाले व्यक्ति हैं, तो मुझे धूम्रपान के मेरे मधुमेह, हृदय और समग्र स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में वर्तमान जानकारी मिली है।.

• यदि कोई धूम्रपान करने वाला है, तो वे उपलब्ध संसाधनों से अवगत होंगे जो उन्हें धूम्रपान छोड़ने या कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि मुफ्त 1:1 धूम्रपान छोड़ने की परामर्श, दवा के नमूने, प्रेरणादायक प्रतियोगिताएँ, सहायता समूह।.

एस = स्व-प्रबंधन और तनाव

• मैंने अपने शीर्ष आत्म-देखभाल लक्ष्य लिख लिए हैं।.

• मैंने अपने जीवन में तनाव या चिंता के ऐसे क्षेत्रों की पहचान की है जो आत्म-देखभाल को चुनौतीपूर्ण बनाते हैं और मैंने अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता (प्रदाताओं) से सिफारिशें और संसाधन मांगे हैं।.