ذیابیطس سے آگاہی کا مہینہ

ذیابیطس کی دائمی پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے اس کا انتظام کرنا ضروری ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ ذیابیطس کے مریض صحت مند زندگی گزارنے اور پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے اپنی صحت کی ٹیم کے ساتھ مل کر کام کر سکتے ہیں۔ روک تھام کے لیے اسکریننگ سے ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی ابتدائی علامات کی نشاندہی میں مدد مل سکتی ہے۔.

ذیابیطس کی پیچیدگیوں سے بچاؤ کے لیے کچھ سفارشات یہ ہیں:  

ایسی چیزیں بھی ہیں جو ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے افراد صحت مند رہنے کے لیے روزمرہ کی بنیاد پر کر سکتے ہیں۔ ان چیزوں میں طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں، جیسے کہ خوراک اور ورزش۔.  

جب بات سرگرمی کی ہو، تو ایک اچھا ابتدائی پیغام یہ ہے کہ کوئی بھی حرکت نہ ہونے سے بہتر ہے! اگر آپ جسمانی سرگرمی یا ورزش کے لیے نئے ہیں، تو آپ کو میراتھن سے شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، روزانہ 15 منٹ زیادہ چل کر شروع کریں۔ ڈائبیٹیز کینیڈا درج ذیل کی سفارش کرتا ہے:

ایک متوازن غذا خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ ذیابیطس کے ساتھ رہ رہے ہوتے ہیں، تو صرف اس سے آگاہ ہونا اہم نہیں ہے مقدار صرف اس کھانے کے بارے میں نہیں جو آپ کھا رہے ہیں، بلکہ اقسام!  

یاد رکھیے، اگر آپ کے خوراک کے بارے میں کوئی مخصوص سوالات ہیں، تو LMC میں اپنے تصدیق شدہ ذیابیطس کے معلم (CDE) سے رابطہ کریں!

ہم ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے، صحت بخش خوراک اور ورزش پر تعلیمی ورکشاپس کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں۔ ہماری ورکشاپس آن لائن یا کلینک میں پیش کی جاتی ہیں۔ مزید جاننے یا رجسٹر کرنے کے لیے ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں! ایل ایم سی تشریف لائیں  

اگر آپ اپنی غذا کی عادات کو بدلنا چاہتے ہیں، یا شاید کوئی نئی ترکیب آزمانا چاہتے ہیں، تو ضرور ڈائبیٹیز کینیڈا کی طرف سے فراہم کردہ اس ترکیب کو دیکھیں۔ ترکیب آزمائیں  

معلومات ان سے اخذ کی گئی ڈائبیٹیز کینیڈا (2019) اور ایل ایم سی ذیابیطس اور اینڈو کرینولوجی (2017).