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异常口渴
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尿频
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极度疲劳
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视力模糊
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手脚麻木
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体重快速变化
管理糖尿病以避免长期并发症非常重要。好消息是，糖尿病患者可以与医疗团队合作，过上健康的生活并避免并发症。预防性筛查有助于及早发现糖尿病并发症的迹象。.
以下是一些预防糖尿病并发症的建议：
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并发症 |
预防性建议 |
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可能失明或失明 |
每年至少完成一次全面的散瞳眼科检查。. |
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牙周病或口腔问题 |
定期与您的牙医保持联系 |
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心脏病 |
将您的胆固醇和血压控制在目标范围内* 保持尽可能活跃。. 遵医嘱服用所有心脏保护药物 |
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肾脏损伤和/或肾衰竭 |
将血压维持在目标范围内* |
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脚部疼痛或麻木、溃疡、感染 |
每日检查足部是否有红肿或皮肤破损。. 完成一次由足病医生进行的年度足部检查。. |
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对于所有并发症 |
将血糖保持在目标范围内* 保持活跃，均衡饮食 不要吸烟或过量饮酒 管理你的压力水平 积极参与您的糖尿病护理 |
糖尿病患者还可以采取日常措施来保持健康。这些措施包括生活方式的改变，例如饮食和运动。.
说到要积极运动，一个好的开端是“任何运动都比不运动好”！如果你是体育活动或运动的新手，不必一开始就跑马拉松。不如从每天多走 15 分钟开始。加拿大糖尿病协会建议如下：
- 每周进行150分钟的中等至高强度有氧运动。例如，步行、跑步、骑自行车。.
- 每周进行2-3次阻力训练。例如举重、俯卧撑、深蹲。.
均衡饮食也有助于控制血糖水平。当您患有糖尿病时，不仅要意识到 数量 你正在摄入的食物，而且 类型！
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食物 |
份量 |
更加关注…… |
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碳水化合物 |
· 四分之一的盘子 · 1拳头=1份 |
· 更多地关注低升糖指数（加工少、富含纤维的食物）的全谷物替代品 请记住，碳水化合物不仅存在于谷物和淀粉中，还存在于牛奶、奶制品、水果和甜食中。 |
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蛋白质 |
· 四分之一的盘子 1 掌 = 1 份 |
· 关注动物源（鸡肉、牛肉、火鸡、猪肉）和植物源（坚果、种子、豆类、豆荚）之间的平衡 |
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蔬菜 |
. 盘子里的二分之一 · 2 把 = 1 份 |
· 选择多种蔬菜，并以每天至少吃一种深绿色蔬菜和一种橙色蔬菜为目标 |