मधुमेह जागरूकता माह

मधुमेह को दीर्घकालिक जटिलताओं से बचने के लिए प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। अच्छी खबर यह है कि मधुमेह से पीड़ित लोग एक स्वस्थ जीवन जीने और जटिलताओं से बचने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम कर सकते हैं। निवारक स्क्रीनिंग मधुमेह की जटिलताओं के शुरुआती लक्षणों की पहचान करने में मदद कर सकती है।.

मधुमेह की जटिलताओं को रोकने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:  

मधुमेह से पीड़ित लोग स्वस्थ रहने के लिए रोजमर्रा के आधार पर कुछ चीजें कर सकते हैं। इन चीजों में जीवनशैली में बदलाव, जैसे आहार और व्यायाम शामिल हैं।.  

जब सक्रिय होने की बात आती है, तो एक अच्छा शुरुआती संदेश यह है कि किसी भी हरकत न करने से बेहतर है कोई भी हरकत! यदि आप शारीरिक गतिविधि या व्यायाम के लिए नए हैं, तो आपको मैराथन से शुरुआत करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, प्रति दिन 15 मिनट अधिक चलकर शुरुआत करें। डायबिटीज कनाडा निम्नलिखित की सलाह देता है:

एक संतुलित आहार रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। जब आप मधुमेह के साथ जी रहे हों, तो केवल इसके प्रति सचेत रहना ही महत्वपूर्ण नहीं है राशि आप जो भोजन का सेवन कर रहे हैं, बल्कि इसके अलावा प्रकार!  

याद रखें, यदि आपके पास आहार संबंधी विशिष्ट प्रश्न हैं, तो LMC में अपने प्रमाणित मधुमेह शिक्षक (CDE) से संपर्क करें!

हम मधुमेह के साथ रहने, स्वस्थ भोजन और व्यायाम पर विभिन्न शैक्षिक कार्यशालाएं प्रदान करते हैं। हमारी कार्यशालाएं ऑनलाइन या क्लिनिक में पेश की जाती हैं। अधिक जानने या पंजीकरण करने के लिए हमारी वेबसाइट पर जाएँ! एलएमसी पर जाएं  

यदि आप अपनी खान-पान की आदतों को बदलना चाहते हैं, या शायद कोई नई रेसिपी आज़माना चाहते हैं, तो Diabetes Canada द्वारा प्रदान की गई इस रेसिपी को अवश्य देखें: रेसिपी आज़माएँ  

जानकारी अनुकूलित डायबिटीज कनाडा (२०१९) और एलएमसी मधुमेह और अंतःस्रावी विज्ञान (2017).