COVID-19 ویکسین کی معلومات
2021 سے شروع ہونے والی صحت کی آواز COVID-19 ویکسینیشن ہے! آپ کینیڈا کے کس حصے میں ہیں، آپ کی عمر اور آپ کے رہنے کے انتظامات پر منحصر ہے، ہو سکتا ہے آپ اس خوش قسمت گروپ کا حصہ رہے ہوں جنہوں نے پہلے ہی آپ کی COVID-19 ویکسین حاصل کر لی ہے۔ اکثریت کے لیے...
آپ کے پاؤں، آپ کی خوراک، آپ کی صحت!
چہل قدمی: آپ کے پاؤں، آپ کی خوراک، آپ کی تندرستی ٹائپ 1 ذیابیطس کے ساتھ آپ کی جسمانی سرگرمی کی قسم، وقت اور شدت کے مطابق اپنے اضافی انسولین اور کھانے کی مقدار میں ایڈجسٹمنٹ کرنا ضروری ہے۔ اپنے انسولین اور خوراک کی مناسب منصوبہ بندی اور نگرانی...
صحت مند آنکھوں کے لیے حل
اپنی آنکھوں پر احسان کریں اور اپنے نئے سال کی ریزولوشن لسٹ میں آنکھوں کا امتحان شامل کریں! آپٹومیٹرسٹ کے ساتھ آنکھوں کا معائنہ کروانا ایک سادہ حل ہے جسے برقرار رکھنا آسان ہے اور یہ نہ صرف آپ کی بصارت بلکہ آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کی حفاظت میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ "بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ...
ایک صحت مند نئے آپ کی طرف قدم اٹھانا!
اپنے آپ کو صحت مند ورژن بننے کے لیے اقدامات کرنا، اس سے بہتر وقت نہیں آ سکتا تھا! ہماری دنیا پچھلے چند سالوں میں الٹ پلٹ ہو گئی ہے۔ وبائی مرض نے ہماری زندگیوں میں بہت کچھ بدل دیا ہے اور ہم اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ محفوظ اور صحت مند رہنے کے قابل ہیں...
نئے سال کے حل کے نکات
نیا سال مبارک ہو! بہت سے لوگ اس مہینے نئے سال کی قراردادیں ترتیب دیں گے اور ہم آپ کی کامیابی کو یقینی بنانا چاہتے ہیں! اہداف طے کرنے کا ایک مددگار طریقہ SMART فریم ورک کا استعمال ہے۔ SMART کا مطلب ہے: مخصوص - بعض اوقات اہداف ایک وسیع تصور کے طور پر شروع ہوتے ہیں جیسے "میں چاہتا ہوں...
صحت مند آنکھوں کے لیے 4 نئے سال کی ریزولوشنز
سال کا آغاز صحت کی خراب عادات کو دوبارہ ترتیب دینے کے بٹن کو دبانے کے لیے ایک بہترین وقت ہے: یہ چار قراردادیں ہیں جو آپ 2021 میں صحت مند آنکھیں رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں: 1۔ قرارداد ایک: میں صحت مند غذا کھاؤں گا اور ورزش کروں گا۔ آپ کی آنکھوں کو وٹامنز کی وافر مقدار کی ضرورت ہے اور...
صحت مند چھٹیاں!
اگر چھٹیوں میں صحت پر زور دینے کے لیے کبھی کوئی سال ہوتا، تو 2020 ہی ہے! جب کہ ہم مقامی طور پر اور پوری دنیا میں وبائی مرض سے نمٹ رہے ہیں، کینیڈا میں ابھی بھی فلو کا موسم ہے۔ یہ بڑھتی ہوئی مصروفیت، معمول کی تبدیلی اور ٹھنڈے موسم کا وقت بھی ہوتا ہے۔ ...
چھٹیوں کے دوران صحت مند پاؤں
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، چھٹیوں کا موسم تیزی سے قریب آ رہا ہے! اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہماری Chiropody & Foot Care ٹیم اس مشکل سال کے دوران آپ کے تعاون کے لیے آپ سب کا شکریہ ادا کرنے کے لیے اس وقت نکالنا چاہے گی۔ ہم تعطیلات کے دوران آپ سب کو نیک خواہشات پیش کرتے ہیں، اور بہت خوش...
سردیوں میں متحرک رہنا
بہت سے لوگ سرد موسم کی وجہ سے سردیوں کے مہینوں میں متحرک رہنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ اس سال نے جم کی بندشوں اور دیگر حدود کے ساتھ ہم سب کے لیے ایک اضافی چیلنج کھڑا کیا ہے۔ اس کے باوجود، ہمیں اب بھی ہر ہفتے 150 منٹ کی کارڈیو سرگرمی کا ہدف رکھنا چاہیے جیسے کہ...
7 وجوہات جن کے لیے آپ کو شیشوں کا بیک اپ جوڑا درکار ہے۔
حادثات ہو سکتے ہیں اور ہو سکتے ہیں اس لیے اگر آپ کا شیشہ ٹوٹ جاتا ہے یا ٹوٹ جاتا ہے تو اسپیئر رکھنے سے یہ یقینی ہو جائے گا کہ آپ کی بصارت پر کبھی سمجھوتہ نہیں ہوتا ہے۔ لینس پہننے والے سے رابطہ کریں؟ جب رابطے کی بات آتی ہے تو آنکھوں میں جلن عام ہے، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اپنے موجودہ نسخے کے ساتھ عینک موجود ہے...
ہمارے ذیابیطس بیداری کے مہینے ABCDE کے سروے کے نتائج اور مشورے کا اشتراک
پچھلے مہینے، LMC نے ہمارے مریضوں کے ذیابیطس کے صحت کے سفر کے بارے میں سروے کیا اور ان سے کہا کہ وہ اپنے کچھ ذاتی مشورے شیئر کریں۔ ہمیں بہت شاندار مشورہ ملا (700 سو سے زیادہ صفحات کی قیمت!) اور ہم اس میں سے کچھ مشورہ آپ کے ساتھ شیئر کرنا چاہیں گے!A1C ہمیں خوشی ہوئی...
"D" "دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے والی دوائیں" کے لیے ہے۔
اگر میرے پاس یہ شرائط نہیں ہیں تو میرے ڈاکٹر نے کولیسٹرول یا ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ کیوں تجویز کیا؟ ذیابیطس ہونے سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے، ذیابیطس کے علاج کے رہنما خطوط میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ادویات شامل ہیں،...