2021 سے شروع ہونے والی صحت کی آواز COVID-19 ویکسینیشن ہے! آپ کینیڈا کے کس حصے میں ہیں، آپ کی عمر اور آپ کے رہنے کے انتظامات پر منحصر ہے، ہو سکتا ہے آپ اس خوش قسمت گروپ کا حصہ رہے ہوں جنہوں نے پہلے ہی آپ کی COVID-19 ویکسین حاصل کر لی ہے۔ اکثریت کے لیے...

نیا سال مبارک ہو! بہت سے لوگ اس مہینے نئے سال کی قراردادیں ترتیب دیں گے اور ہم آپ کی کامیابی کو یقینی بنانا چاہتے ہیں! اہداف طے کرنے کا ایک مددگار طریقہ SMART فریم ورک کا استعمال ہے۔ SMART کا مطلب ہے: مخصوص - بعض اوقات اہداف ایک وسیع تصور کے طور پر شروع ہوتے ہیں جیسے "میں چاہتا ہوں...

اگر چھٹیوں میں صحت پر زور دینے کے لیے کبھی کوئی سال ہوتا، تو 2020 ہی ہے! جب کہ ہم مقامی طور پر اور پوری دنیا میں وبائی مرض سے نمٹ رہے ہیں، کینیڈا میں ابھی بھی فلو کا موسم ہے۔ یہ بڑھتی ہوئی مصروفیت، معمول کی تبدیلی اور ٹھنڈے موسم کا وقت بھی ہوتا ہے۔ ...

بہت سے لوگ سرد موسم کی وجہ سے سردیوں کے مہینوں میں متحرک رہنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ اس سال نے جم کی بندشوں اور دیگر حدود کے ساتھ ہم سب کے لیے ایک اضافی چیلنج کھڑا کیا ہے۔ اس کے باوجود، ہمیں اب بھی ہر ہفتے 150 منٹ کی کارڈیو سرگرمی کا ہدف رکھنا چاہیے جیسے کہ...

اگر میرے پاس یہ شرائط نہیں ہیں تو میرے ڈاکٹر نے کولیسٹرول یا ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ کیوں تجویز کیا؟ ذیابیطس ہونے سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے، ذیابیطس کے علاج کے رہنما خطوط میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ادویات شامل ہیں،...