ہمارے ذیابیطس کے اساتذہ میں سے ایک کو آپ کی ذیابیطس کے انتظام میں مدد کرنے دیں۔
ورچوئل گروپ ایجوکیشن ورکشاپس
ہماری گروپ لرننگ ورکشاپس میں سے ایک لینے میں دلچسپی رکھنے والے، ہماری ذیابیطس گروپ لرننگ ورکشاپس آن لائن پیش کی جاتی ہیں! دستیاب اوقات کو چیک کرنے اور سائن اپ کرنے کے لیے نیچے دیے گئے لنک پر کلک کریں۔
براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ تعلیمی سیشن صرف اونٹاریو اور کیوبیک کے رہائشیوں کے لیے ہیں۔
*** منتخب گروپ ایجوکیشن ورکشاپس دوسری زبانوں میں دستیاب ہیں۔
چھوٹے گروپ ایجوکیشن ورکشاپس
اپنے LMC ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے پوچھیں، یا ذیل میں ہماری گروپ ورکشاپس کے عنوانات کا جائزہ لیں، یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے کہ کون سی گروپ ایجوکیشن ورکشاپس آپ کے لیے موزوں ہیں۔
براہ کرم نوٹ کریں: اس وقت، ہماری ذاتی پیشکشیں محدود ہیں۔ ذاتی طور پر پیشکش کے لیے براہ کرم اپنے LMC آفس میں چیک کریں۔
ورکشاپس پیش کی گئیں۔
ذیابیطس کے ساتھ رہنا - (ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے تمام لوگوں کے لئے تجویز کردہ)
احاطہ کیے گئے موضوعات:
-
ذیابیطس کیا ہے؟ (فزیالوجی)
-
ذیابیطس کی عام خرافات
-
ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی روک تھام
-
ادویات اور لیبارٹری کے نتائج کو سمجھنا
-
اسمارٹ بلڈ شوگر کی جانچ
ہینڈ آؤٹس:
غذائیت اور طرز زندگی (ٹائپ 2 ذیابیطس والے تمام لوگوں کے لیے تجویز کردہ)
کے لیے ڈیزائن کیا گیا: ٹائپ 2 ذیابیطس یا پری ذیابیطس والا کوئی بھی
احاطہ کیے گئے موضوعات:
-
بلڈ شوگر کی سطح پر مختلف کھانوں کے اثر کو سمجھنا
-
متوازن کھانوں اور اسنیکس کی منصوبہ بندی کریں۔
-
گلیسیمک انڈیکس
-
قدرتی صحت کی مصنوعات/مصنوعی مٹھاس
-
جسمانی سرگرمی
-
اسمارٹ بلڈ شوگر کی جانچ
ہینڈ آؤٹس:
کاربوہائیڈریٹ گنتی ورکشاپ (سب کے لیے تجویز کردہ)
احاطہ کیے گئے موضوعات:
-
بلڈ شوگر کی سطح پر کھانے کا اثر
-
تجویز کردہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار
-
کھانے کے لیبلز کو پڑھنا اور سمجھنا
-
کاربوہائیڈریٹ کی گنتی کے لئے نکات
-
چالوں اور وسائل کی پیمائش
-
کھانے کے دوران کاربوہائیڈریٹ کی گنتی
-
بلڈ شوگر میں اتار چڑھاؤ کو کم کرنا
ہینڈ آؤٹس:
اعلی درجے کی مہارت
(انسولین استعمال کرنے والوں کے لیے تجویز کردہ جو بیسل اور بولس دونوں انسولین لیتے ہیں)
احاطہ کیے گئے موضوعات:
-
خوراک اور ہائی بلڈ شوگر کی بنیاد پر انسولین ایڈجسٹمنٹ کا جائزہ لیں۔
-
انسولین کی مختلف اقسام اور ان کے افعال
-
بلڈ شوگر کے اہداف اور سمارٹ بلڈ شوگر کی جانچ
-
بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرنے والے عوامل
-
محفوظ انسولین ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لیے خون میں شکر کے نمونوں کی نشاندہی کرنا
-
مختلف کھانے اور ورزش کے لیے انسولین ایڈجسٹمنٹ
ہینڈ آؤٹس:
صحت مند دل کے لیے چھ قدم (سب کے لیے تجویز کردہ)
احاطہ کیے گئے موضوعات:
-
دل کی بیماری کو سمجھنا
-
کولیسٹرول، بلڈ پریشر اور تجویز کردہ سطحوں کا جائزہ لیں۔
-
بلڈ پریشر اور لپڈ پروفائل کو متاثر کرنے والے عوامل
-
دل کی حفاظت کے لیے ادویات
-
دل کی صحت کو بہتر بنانے کے 6 عملی طریقے
ویٹ مینجمنٹ پروگرام
6 ہفتے کی سیریز (ان لوگوں کے لیے تجویز کردہ جو صحت مند وزن حاصل کرنا اور/یا برقرار رکھنا چاہتے ہیں)
احاطہ کیے گئے موضوعات:
-
صحت مند طرز زندگی بمقابلہ غذا ذہنیت
-
جذباتی کھانے سے نمٹنا
-
ذہن سازی
-
مقصد کی ترتیب اور صحت مند عادات کی تشکیل
