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कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों के विकल्प

हालाँकि कार्बोहाइड्रेट वह खाद्य समूह है जो हमारे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, फिर भी इन्हें खाने में कोई बुराई नहीं है। हम आहार विशेषज्ञ होने के नाते अपने मरीज़ों को कार्बोहाइड्रेट खाना बंद करने के लिए कभी नहीं कहेंगे। ध्यान देने वाली बात यह है कि कार्बोहाइड्रेट के प्रकार और मात्रा...