Chiropodists (فٹ سپیشلسٹ) ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے افراد کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے سالانہ طبی معائنے کے حصے کے طور پر ہر سال کم از کم ایک پاؤں کی تشخیص کو شامل کریں۔ آپ کے پیروں کو سال بھر گھر میں صحت مند رکھنے میں مدد کے لیے کچھ نکات اور ترکیبیں یہ ہیں! روٹین...
Routine Inspections & Care
-
-
Inspect your feet and toes for any cuts, bruises, or sores daily. Use a mirror for hard-to-see edges and bottoms.
-
How quickly do your nails grow? If you are unable to cut your nails regularly on your own, book an appointment with your LMC Chiropodists for routine foot care.
-
Moisturize with urea-based creams daily on the tops and bottoms of your feet – concentrating on the heels and drier areas. Do not apply creams in between the toes as the added moisture feeds bacteria growth. Pay attention to any changes in odour, colour or thickness of your toenails, and thoroughly dry your toes after getting the feet wet.
-
Wear White, Seamless Socks
-
-
Avoid socks with seams as the rubbing friction can make the skin more fragile, or introduce blisters
-
White socks can help you identify changes in hard-to-see areas than dark-coloured socks. Turn your socks inside-out and make note of any discolouration from cuts and lesions.
-
Ensure New Shoes are Fitted Properly
-
-
دن کے اختتام پر جوتے آزمائیں تاکہ یہ یقینی ہو سکے کہ دن بھر کی سرگرمیوں کی وجہ سے پیروں میں سوجن آنے کے بعد بھی جوتے آپ کے پیروں میں فٹ آئیں گے۔.
-
مناسب سائز کا جوتا معلوم کرنے کے لیے، ہٹنے والے اندرونی تلوے والے جوتے کا انتخاب کرنا تجویز کیا جاتا ہے۔ اندرونی تلوے کو فرش پر رکھیں اور اپنے پورے وزن کے ساتھ اس پر قدم رکھیں، ایڑی کو سیدھ میں رکھتے ہوئے۔.
-
Width: If any part of the foot spills over the edge of the insole, that shoe is not wide enough to accommodate the width of the measured foot.
-
لمبائی: ناپے گئے پاؤں کی سب سے لمبی انگلی کا تعین کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس انگلی اور انسول کے سامنے والے کنارے کے درمیان انگوٹھے کی کم از کم ایک انگلی کی چوڑی کی جگہ ہو۔.
-
-
Exercise
-
-
Short daily walks help improve circulation – promoting tissue healing and growth.
-
Foot strengthening exercises help to improve stability and mobility.
-
Correct ankle alignment may help to relieve some knee, hip, and back pains. Ask your Chiropodist if individualized medical corrective devices are suitable for you.
-