सर्दी-ज़ुकाम के इस मौसम में स्वस्थ रहें

मौसम बदल रहा है! पतझड़ तेजी से आ रहा है, तापमान ठंडा हो रहा है और स्कूल खुलने का समय पूरे जोरों पर है। कई लोग साल के इस समय का आनंद लेते हैं, लेकिन कुछ के लिए इसका मतलब सर्दी और फ्लू का डरावना मौसम भी है।.  इस साल और हर साल फ्लू का टीका लगवाना न भूलें! जब आप मधुमेह के साथ रह रहे हों, तो बीमार पड़ने पर कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना होता है।.

जब आप बीमार होते हैं, तो आपको निर्जलीकरण का अधिक खतरा होता है, खासकर यदि आपको उल्टी या दस्त हो रहे हों। निर्जलीकरण से आपका रक्त शर्करा बढ़ सकता है।.  पीने का लक्ष्य हर घंटे 1 कप तरल निर्जलीकरण से बचने के लिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि तरल पदार्थ में चीनी और कैफीन की मात्रा कम हो। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

अगर आप निर्जल हो जाते हैं, तो आपको कुछ दवाएं लेना बंद करना पड़ सकता है। रक्तचाप की कुछ गोलियाँ,  मधुमेह की गोलियां और कुछ दर्द निवारक दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है  बीमार होने पर दवाएं बंद कर देनी चाहिए। यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने फार्मासिस्ट से बात करें कि बीमार पड़ने से पहले कौन सी दवाएं बंद कर देनी चाहिए। इन दवाओं की एक सूची अपने पास रखें और यदि आप बीमार पड़ते हैं तो उसका उल्लेख करें।.

मैं कैसे जान सकता हूँ कि मुझे निर्जलीकरण हुआ है? यहाँ कुछ संकेत और लक्षण दिए गए हैं जो आपको हो सकते हैं:

• चक्कर जैसा महसूस होना

• पीला मूत्र

} क्योंकि जब आप बीमार होते हैं तो आपके ब्लड शुगर पर असर पड़ सकता है, इसलिए अपने ब्लड शुगर को अधिक बार जांचना महत्वपूर्ण है। अपने ब्लड शुगर को जांचने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए हर 4 घंटे में टाइमर सेट करें।.  यदि आप इंसुलिन पर हैं या आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।  मधुमेह शिक्षक या मधुमेह शिक्षक फार्मासिस्ट से यह जानने के बारे में कि आपकी इंसुलिन का प्रबंधन कैसे करें और बीमार होने से पहले आगे की योजना कैसे बनाएं।.

यदि आप बीमार हैं और पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पा रहे हैं तो लेने बंद कर दी जाने वाली दवाओं की सूची यहाँ दी गई है:

इन सुझावों से आप आसानी से और तेज़ी से रिकवर होते हुए सर्दी और फ्लू के मौसम के लिए तैयार रहेंगे!