糖尿病会影响眼睛。
糖尿病及其并发症会影响眼睛的许多部位。糖尿病会导致近视、远视和过早的老花眼（无法聚焦近处物体）发生变化。它可能导致白内障、青光眼、控制眼部肌肉或瞳孔的神经麻痹以及角膜敏感度下降。糖尿病的视力症状包括视力波动或模糊、偶尔的复视、视野丧失、以及眼睛内出现闪光和飞蚊症。有时，这些糖尿病的早期迹象首先是通过视光师进行的全面检查发现的。与糖尿病相关的最严重的眼部问题是糖尿病视网膜病变。.
我该如何保护视力？
保护糖尿病患者视力的基石依然是良好的血糖控制。过去两代人中，已有充分且反复的证据表明，将血糖维持在适宜水平、控制血压以及监测血液中的胆固醇和脂肪是预防糖尿病视网膜病变最有效的方法。对每位糖尿病患者而言，与初级保健团队建立良好关系并尽一切努力优化其糖尿病健康状况至关重要。健康的饮食、每周数次规律的运动、遵照糖尿病医生指示常规在家监测血糖以及持续遵医嘱服用糖尿病药物，是保护糖尿病患者视力最重要的部分。.
运动与您的眼睛健康
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规律运动是整体健康和福祉的重要组成部分。已有研究证明，运动可以减少疾病的发生；它可以增强体质、提高免疫力、改善心理健康；同时还有助于调节身体机能和维持健康的体重。研究表明，运动可以降低患高血压、心脏病、糖尿病、糖尿病性视网膜病变和糖尿病性黄斑水肿等慢性疾病的风险，以及青光眼、白内障和湿性年龄相关性黄斑变性（AMD）等其他眼部疾病的风险。.
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鉴于久坐不动的生活方式会增加患这些疾病和视力丧失的风险，研究表明，即使每周至少进行三次适度运动，也能改善上述慢性疾病的预后，并降低患有威胁视力的眼病的风险。.
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如果患有其他可能导致眼部疾病的因素，不活动是一个更高的风险因素，包括：有家族史、眼部曾受过伤或进行过手术、糖尿病、高血压或高度近视。结合健康的生活习惯，包括定期锻炼和营养饮食，以及关注您的身心健康，可以显著降低这些风险。.
将体育活动融入日常生活的技巧
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把它作为优先事项。把锻炼时间安排到你的日常生活中，就像一个不可协商的约会。找到一天中对你最合适的时间——有些人是清晨，有些人是深夜。每周至少安排三次，每次半小时。.
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现实一点。你不必成为健身专家才能体验运动的好处。散步、瑜伽、游泳，甚至在家跳舞，都是保持健康的选择。找到一种你喜欢的运动方式，这样你就会享受将这个习惯融入你的生活。.
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动起来就好。在一天中寻找活动身体的方式。把车停在离商场入口稍远的地方，走楼梯而不是乘电梯，或者骑自行车上班。记住，一点点的运动都有帮助。.
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找到你喜欢的事。找到合适的运动通常是缓解压力的好方法，减轻压力也能降低许多慢性病的风险。.
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对于老年人来说，从来都不晚。尤其是在寒冷的冬季，许多老年人因为天气原因无法出门，锻炼可能会变得更具挑战性。即使是在家中上下楼梯或跟着锻炼视频做运动，也有助于避免久坐不动。.